快適な睡眠で疲労回復 生活リズムを作る朝食メニューとドリンク、スーッと眠れる寝たままヨガアプリ

日中の疲れ、体力を回復するためにも夜の睡眠がとても大切。 睡眠不足になりがちな夏の夜も、快適に眠れる生活リズムのポイントを紹介。 良質な眠りのために無理なく簡単にできる朝ごはん♪ 心地よい睡眠を迎えるノンカフェインドリン…

爽やかな天然ハッカが暑い夏の救世主に、制汗スプレーやアロマ風呂など清涼感あふれる用途いろいろ

「ハッカ」とはミントの和名。 爽やかな香りと清涼感が特徴で、夏の暑さ対策にも大活躍♪ 天然ハッカの葉から抽出したハッカ油や結晶(クリスタル)は、制汗スプレーやマウスウォッシュ、虫よけなどにも活用でき、1つのアイテムでさま…